“低糖酱料就能放开吃？”减脂期不易发胖的3条原则
开始减脂后，不少人会主动减少米饭、面包和零食，却容易在酱料上放松警惕. 尤其是低糖番茄酱、低糖辣椒酱、无糖烧烤酱、低糖沙拉酱等标注「低糖」「无糖」的产品，常让人觉得比普通酱料更“轻负担”. 但糖少不等于没有热量，不同产品的钠或脂肪含量也可能偏高.
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蛋白质吃得越多越不容易胖？减肥常见四大误区
互联网上和社交媒体上充斥着各类减肥信息，其中不少内容缺乏科学核验，却被反复转发. 结果是，一些看似“常识”的说法反而可能损害健康. 本文梳理人们最常遇到的几类减肥误区. 蛋白质吃得再多也不会长胖. 不少人为了减重会减少碳水化合物摄入，但很少有人会同步限制蛋白质.
「中年女性患者不少」：预防肝癌并减重的3个习惯
近期，由脂肪肝发展为肝癌的患者正在增加. 这些患者多属于不饮酒的非酒精性脂肪肝人群. 长期偏好高脂、高热量、高碳水化合物饮食，同时身体活动不足，脂肪就会在肝脏内堆积. 脂肪肝并非“小毛病”，不能掉以轻心.
“菠萝也能用来减脂？”白智英自制菠萝醋：到底有什么作用
歌手白智英公开了自己的体重管理饮食习惯，引发关注. 白智英近日在自己的YouTube频道《白智英》中，介绍了自己亲手浸泡并日常食用的菠萝醋. 她举起玻璃瓶介绍说：“知道这是什么吗. 这是菠萝醋. ”随后又说：“就是把菠萝泡在醋里.
吃沙拉为何体重不降反升？拖累减脂的往往是「加点」
开始减脂后，不少人会优先选择沙拉。近来，在蔬菜基础上同时加入蛋白质和碳水化合物的“正餐型”菜单也很常见，例如三文鱼波奇饭、里科塔奶酪沙拉、全麦意面沙拉。相比只吃蔬菜，这类搭配更容易带来饱腹感；但也有人发现，偏偏在吃了这类沙拉的当天，反而更想...
“吃没熟的青香蕉？”减脂期为何更建议少选黄香蕉
香蕉常被当作减脂零食，但成熟度不同，带来的餐后血糖反应和饱腹感也可能不一样。随着近来减脂与血糖管理话题升温，“相比黄香蕉，未成熟的青香蕉更合适”的说法也频频出现。 近日，Channel A《身神的诞生》公开了一项对比实验：分别在食用黄香蕉和...
“好吃又低热量”：减脂期间不易发胖的5款零食
减脂路上，最容易“拖后腿”的往往不是正餐，而是摆在书桌或餐桌上的零食. 工作或学习时、休息间隙里，随手拿起几块饼干、尝一口流行甜品、喝一杯甜饮料，看似不多，但只要反复出现，全天总热量就很容易被拉高.
“一不小心就胖了”想减脂，最该先戒掉的5类食物
一旦下定决心减肥，很多人往往先想到鸡胸肉或沙拉. 但专家强调：“与其纠结吃什么，不如先弄清楚该先戒掉什么. ”事实上，不少成功减重的人都表示，只要减少某几类食物，身体状态就会明显改变.
“瘦下来的秘诀是什么？”……减重10公斤的安恩真，早餐吃什么被拍到
演员安恩真（35岁）度过了健康而充实的一天. 安恩真于本月18日在个人社交媒体（SNS）上传了近期流行的“Setlog”视频，分享自己一天的日常. 视频中，她先挥手向大家道早安，随后在上午8点30分左右吃了早餐.
减重为什么离不开“肝脏解毒”？真正有帮助的食物与管理方法
减肥方法早已广为人知：减少碳水化合物、避免暴食、多吃蔬菜与蛋白质、坚持运动……并没有太多新鲜内容. 归根结底，难点在于执行. 一位减重专科医生强调的“肝脏解毒”却格外引人注意——肝脏健康，才能把体重真正减下来. 为什么“肝脏解毒”会对减肥有帮助.