晨起空腹吃卷心菜还是西兰花？最该警惕的是这一点
卷心菜和西兰花都是有益胃部健康的食物，富含可保护胃黏膜的维生素U、维生素K. 对胃黏膜已经出现炎症的人来说，这两类营养素也有助于修复. 早晨容易出现胃灼痛的人，往往会选择吃卷心菜. 两种食物营养密度高，在多个国家被视为长寿食品、超级食物. 不过，也有人并不喜欢卷心菜和西兰花.
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“瘦下来的秘诀是什么？”……减重10公斤的安恩真，早餐吃什么被拍到
演员安恩真（35岁）度过了健康而充实的一天. 安恩真于本月18日在个人社交媒体（SNS）上传了近期流行的“Setlog”视频，分享自己一天的日常. 视频中，她先挥手向大家道早安，随后在上午8点30分左右吃了早餐. 镜头特写里，餐盘里有白粥、鸡蛋、纳豆，以及萝卜泡菜汤汁.
“明明认真刷牙，牙齿怎么还是坏了？”真正伤牙的，可能是这些习惯
有些人早上一睁眼就先刷牙；也有人在早餐喝完橙汁或吃完水果后，又立刻再刷一次. 不过，口腔科领域指出，如果这类习惯反复出现，反而可能增加牙齿表面与牙龈的负担. “不刷牙”当然是问题，但“刷得过于频繁、且用力过猛”的习惯同样可能伤牙.
“皮肤好果然有原因”，IU（李知恩）早晨空腹必吃的食物是什么？
30多岁的IU（李知恩）依然保持通透细腻的肌肤，这与其长期坚持的日常习惯密切相关。 近日，IU出演YouTube频道「命运只是借口」，分享了自己的晨间作息。“早上会带着苹果和蓝莓吃”，她表示，即使当天有拍摄行程，也会尽量坚持起床后先在空腹状...
摄入过多蛋白质可能导致血糖飙升，损害心血管和肾脏
随着健康意识的提高，肌肉的重要性被强调，蛋白质热潮随之而来. 鸡蛋、肉类、鱼类等食物，以及各种补充剂纷纷涌现. 适量摄入蛋白质有助于维持肌肉和血糖管理，但过量摄入可能会给肾脏带来负担.