Исследование показало: словесные перепалки между влюблёнными могут, вопреки ожиданиям, положительно влиять на долгосрочное сохранение отношений. Суть не в самом конфликте, а в том, как пары находят выход из него.
Исследование профессора Чжоу Вэя из Аньхойского университета, опубликованное в журнале Acta Psychologica, подтвердило: секрет крепких пар кроется в «эмоциональной синхронизации» мозга во время конфликтов.
Сначала учёные набрали пары, которые действительно состоят в романтических отношениях, а затем в лабораторных условиях предложили им разговорные задания, намеренно провоцирующие конфликт. Участникам нужно было в течение заданного времени обсуждать темы, по которым с высокой вероятностью возникнут разногласия. В ходе задания один партнёр выражал недовольство или дискомфорт, а другой был в роли слушающего.
Ключевым измерением стал анализ мозговой активности в реальном времени. Исследователи одновременно записывали паттерны активности мозга у обоих участников во время разговора и анализировали, насколько схожим образом меняются два сигнала. Так они количественно оценивали уровень «синхронизации мозг—мозг» (brain-to-brain synchrony). Этот показатель использовали как физиологический маркер того, насколько эмоционально согласованно реагируют два человека.
Параллельно участников просили в формате самоотчёта оценить до и после разговора уровень тревожности, эмоциональное состояние, удовлетворённость отношениями и другие параметры. Это позволило сопоставить изменения мозговой активности с субъективной динамикой эмоций.
Анализ показал: когда в конфликте эмоции выражаются, но слушающий партнёр сохраняет спокойствие в процессе принятия сказанного, характер взаимодействия меняется. Если тот, кто слушает претензии, демонстрирует эмоционально устойчивую позицию, тревожность у партнёра, который эти претензии озвучил, снижается практически сразу.
Исследователи объяснили это «эмоциональной синхронизацией»: эмоции как бы сцепляются, взаимопонимание растёт, в результате напряжение спадает, а связь между партнёрами укрепляется.
Кроме того, привычка не реагировать мгновенно, а сделать паузу и подумать, помогала сдерживать превращение разногласий в ожесточённую перепалку. Напротив, при избегании конфликтов участникам было сложнее пережить то чувство близости, которое формируется в процессе совместного решения проблемы.
Чем чаще повторялся опыт такого разрешения конфликтов, тем быстрее пары справлялись с проблемами и тем выше становилась удовлетворённость отношениями. Если же подавлять эмоции и уходить от конфликта, недовольство, напротив, могло накапливаться.
Также выяснилось, что на удовлетворённость отношениями сильнее влияет не столько попытка понять позицию партнёра, сколько способность к немедленной эмоциональной саморегуляции в момент конфликта.
На основании этих результатов авторы интерпретировали: ключ к отношениям — не наличие или отсутствие конфликтов, а способность к оперативному управлению эмоциями и взаимная эмоциональная реакция в конфликтной ситуации.
