В будущем тем, кто страдает от бессонницы или у кого короткое время сна, стоит обратить внимание на здоровье кишечника. Для занятых современных людей одна-две ночи без сна — обычное дело. Если вы находитесь под давлением работы или у вас есть любимый сериал на Netflix, то провести одну-две ночи без сна — это опыт, который, вероятно, переживал каждый. Однако недавние исследования показали, что даже всего лишь двух дней недостатка сна может быть достаточно, чтобы возникли серьезные проблемы со здоровьем кишечника.
Совместная исследовательская группа из Китайского сельскохозяйственного университета и Университета Калифорнии в Ирвине (UC Irvine) опубликовала результаты исследования, в котором говорится, что острый недостаток сна может повредить стволовые клетки кишечника у мышей, увеличивая риск воспалительных заболеваний кишечника (IBD), таких как язвенный колит или болезнь Крона. Это исследование было недавно опубликовано в международном научном журнале 《Cell Stem Cell》.
В результате наблюдений за мышами, которых не давали спать в течение двух дней, было установлено, что уровень окислительного стресса в кишечнике увеличился, а количество стволовых клеток, составляющих стенку кишечника, сократилось до половины от нормального уровня. Способность поврежденной кишечной ткани к регенерации также значительно снизилась.
Главным виновником разрушения кишечной ткани стал, парадоксально, «гормон счастья» — серотонин. Серотонин, выделяемый в мозге и кишечнике, играет важную роль в регулировании эмоций и поддержании пищеварительных функций, но в условиях недостатка сна он стал главным виновником повреждения стволовых клеток кишечника.
Когда недостаток сна становится критическим, мозг посылает сигнал через блуждающий нерв, выделяя вещество «ацетилхолин», что приводит к чрезмерному накоплению серотонина в кишечнике, атакующему стволовые клетки и снижению их регенеративной способности.
На самом деле, когда исследовательская группа непосредственно вводила серотонин в кишечник мышей, было установлено, что стволовые клетки кишечника у мышей, которые достаточно спали, также повреждались. В то же время у мышей, у которых был перерезан блуждающий нерв, уровень серотонина оставался относительно низким, даже если они не спали, и повреждение клеток было менее выраженным. Таким образом, была подтверждена конкретная цепочка: «недостаток сна→стимуляция блуждающего нерва→чрезмерное накопление серотонина→повреждение клеток кишечника».
Это исследование также соответствует статистике из реальной клинической практики. Согласно исследованию, около 75% пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника страдают от нарушений сна, а у пациентов с низким качеством сна риск рецидива воспалительных заболеваний кишечника в два раза выше, чем у обычных пациентов.
В последнее время в медицинских кругах появляются исследования, показывающие, что здоровье кишечника оказывает ключевое влияние не только на пищеварительные функции, но и на общее состояние здоровья. Особенно внимание привлекает двусторонняя коммуникационная система между кишечником и мозгом, известная как «ось кишечник-мозг» (gut-brain axis). Это исследование имеет большое значение, так как оно подтверждает, что здоровье кишечника может влиять на психическое и физическое здоровье, а также показывает, что недостаток сна может, в свою очередь, влиять на здоровье кишечника.
Соавтор исследования профессор Чжэнцюань Юй отметил: «Это исследование четко демонстрирует, насколько быстро и серьезно нарушения сна могут повредить здоровье кишечника». Другой соавтор, профессор Максим Пликус из UC Irvine, добавил: «Все компоненты этой цепной реакции могут стать потенциальными целями для лечения функциональных расстройств кишечника у пациентов с бессонницей». Исследовательская группа планирует продолжить исследования о влиянии хронического недостатка сна на возникновение воспалительных заболеваний кишечника или рака в долгосрочной перспективе.
