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「この温度」で寝ると痩せる？…欧州で話題の「低温睡眠ダイエット」とは

「この温度」で寝ると痩せる？…欧州で話題の「低温睡眠ダイエット」とは

欧州を中心に、「涼しい環境で寝ると痩せる」という睡眠法がSNSで話題になっている. 最近、TikTokやInstagramなど欧州のSNSを中心に、室温を16～18度まで下げてから眠る「低温睡眠ダイエット」が広がっている.
膵臓がんが増え続ける理由…血糖値と食習慣の変化が影響？

膵臓がんが増え続ける理由…血糖値と食習慣の変化が影響？

糖尿病になると、血糖を調整する膵臓のインスリン分泌機能が大きく損なわれている状態です. インスリンの働きが十分に発揮されないため、内服薬を使用したり、インスリン注射を行ったりします. また膵臓は、脂質・たんぱく質・炭水化物の消化吸収にも関わります.
「寒いから『これ』を先延ばしにするのはバカなこと」…雪の花の絶景に、運動効果は卓越

「寒いから『これ』を先延ばしにするのはバカなこと」…雪の花の絶景に、運動効果は卓越

雪の花の絶景は冬の登山の醍醐味だ. 大関嶺、ハルラ山、徳裕山などの「冬の雪の花」は1月中旬から2月初旬まで絶頂を迎える. 冬の登山は思いがけないダイエット効果をもたらす. 厳しい寒さの中で体が震えること自体がエネルギーを燃やす運動の一種だ.