「痩せているのに下腹だけぽっこり」…中年の腹まわりをすっきりさせやすい食品5選
体重は標準なのに、なぜか下腹だけがぽっこり出ている――そんな悩みを抱える人は少なくありません. 原因は皮下脂肪だけとは限らず、内臓脂肪の増加、腸内ガス、便秘、筋肉量の低下、食習慣の乱れなどが重なって起きるケースが多いです. 特に、長時間座って働く会社員や中年層は、腹部に脂肪がつきやすい傾向があります.
「お腹まわり」の検索結果
「炭水化物は減らし、食物繊維は多めに」…ぽっこりお腹を落とす基本原則7つ
太るときは真っ先に増えるのに、落とすとなると最後まで残りやすいのが、お腹まわりの脂肪です。 それだけ、お腹痩せは難易度の高いダイエットでもあります。 自分が腹部肥満かどうかは、鏡を見ればある程度わかります。 お腹を引き締めるには、24時間の生活習慣（ルーティン）の見直しが重要で、...
ぽっこり「オタマジャクシ腹」が気になる人へ お腹の脂肪をすっきりさせる食べ物6選
脂肪は年齢を重ねるほど、お腹まわりに集中的にたまりやすくなります. 健康への負担になり得る内臓脂肪・腹部脂肪は、継続的な管理が欠かせません. お腹の脂肪を減らすには、食習慣の見直しが重要です.
レッドベルベットのスルギ、ビキニでくっきり11字腹筋…「この運動」のおかげ？
グループ「レッドベルベット」のスルギが、ビキニ姿でくっきりとした腹筋を披露した. スルギは最近、自身のSNSに「バリ、良かったのに」というコメントとともに複数の写真を投稿した. 写真のスルギは、バリでのグラビア撮影に集中している.
「この食品」をたくさん食べるのも？肌の老化を早める悪い習慣5つ
最近は、肌の印象は日々のケアで変わると言われます. 同じ年齢でも、ひときわ若く見える人がいる一方で、 より老けて見える人もいます. ボトックスやフィラーで若々しさを保つ人も多いですが、 実は肌は日頃のケアが何より大切です.
血糖管理のために筋肉は必ず守るべき…この習慣を繰り返したら血糖スパイクが消えた理由は？
血糖値が高くなりやすい背景には、筋肉量の減少、内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）、運動不足、食習慣など、さまざまな要因がある. 減量のために炭水化物の摂取を急激に減らすと、かえって筋肉が落ちてつらい思いをすることもある.
脂っこい物は食べていないのに…高血糖・脂質異常症で太った理由は？
肉（脂身）はほとんど食べず、脂っこい料理もほとんど食べていないのに…思いがけず体重が増えて悩む人は少なくない。内臓脂肪（お腹まわりの脂肪）が多く蓄積している場合、脂質だけでなく、炭水化物（ご飯、麺、パン、じゃがいもなど）の過剰摂取と密接に関...
血糖管理のための「この食習慣」で体重も減らせる理由…血糖スパイク、体重にどんな変化が？
糖尿病や前段階でない人も普段から血糖管理を行えば体重調整も可能だ. なぜだろう. 炭水化物が多い食べ物を過食すると食後の血糖が急上昇することがある. 血糖スパイクが現れるのだ.
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