「アジョシの筋肉質の秘訣？」チュ・ソンフン、朝から『この食べ物』を爆食…何だろう？
格闘家兼放送人のチュ・ソンフン（50）が筋肉質の秘訣を公開した. チュ・ソンフンは28日に放送されたtvN 'ヘルスファーマ'で朝のルーティンを見せた. ホ・ギョンファン、ペク・ホ、アモティなどが身支度をしている間、チュ・ソンフンは食べることに専念した. チュ・ソンフンの朝食はゆで卵.
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‘31kg減量’ソハヤン、トッポッキもただでは食べない？「‘これ’を入れて罪悪感なし」
歌手イム・チャンジョンの妻ソハヤンがダイエットトッポッキのレシピを公開した. 彼女は出産後31kgを減量したと明らかにし話題になった. 最近YouTubeチャンネル「ソハヤン seohayan」には「ダイエットトッポッキを我慢できない～.
肌が良くなった人たち、何を食べているのか見てみると… 食卓の上の‘これ’に変えた？
化粧品を良いものに変えたからといって、本当に肌が良くなるのだろうか. 実際、肌は塗るケアだけでは完成しない. 生まれつきの肌トーンや血色も重要だが、どのような食べ物をよく食べるかによって血色と透明感には明確な違いが見られる.
「お腹が空いているのか、口が寂しいのか」…夜食が欲しい時、‘これ’を必ず確認しよう
夜になると特に夜食が欲しくなり、空腹感が押し寄せてくる. ダイエット中であれば、夜食は体重に影響を与える最も危険な要素だ. 無理に我慢していると、ある日、暴食に繋がることも容易だ.
油断したドレッシング、意外にもカロリー爆弾？サラダをより健康的に食べる方法5つ
体重減少や健康管理のためにサラダを食事の代わりに食べることが多い. 緑豊かなグリーンサラダにトッピングを加えればビタミンやミネラルだけでなく、さまざまな栄養素を健康的に摂取できる.
ラーメンを食べるときにキャベツとキュウリをたっぷり添えたら...体にどんな変化が？
食物繊維が豊富な野菜を継続的に食べた結果、腸内の有益菌が増え、体重とコレステロールが減少したという研究結果が発表されました. 新しい内容ではありませんが、食物繊維の効果を再確認した論文です.
「お酒のせいで太った？」…焼酎・ビール・ワイン「太りにくい方法」がある
お酒を飲んだ翌日、突然増えた体重に後悔することが多い. 実際、アルコールは1gあたり7kcalと高カロリーである. しかし、実際にはお酒の種類よりもおつまみと飲むパターンが体重増加により影響を与えやすい.
メイクで隠してもくすむ？…肌トーンが澄む「インナービューティー食」7選
どれだけ保湿や美白に力を入れても、顔色がなかなか明るくならないことがあります。メイクで覆っても、肌の内側からにじむくすみは隠しにくいものです。肌トーンは塗るケアだけで完成するものではなく、血行や抗酸化状態、腸内環境といった体内バランスに大き...
サバ、マグロ、ブリ…「亜鉛が豊富な魚」をよく食べたら、肌に変化が？
冬の時期には、いくら保湿剤を塗っても肌が乾燥し、トラブルが頻繁に起こるという人が多い. 食事を見てみると、肉や炭水化物は多いが、実際に「亜鉛」が豊富な魚はほとんどないというのが共通点だ.
40代から肌の老化が早まる：今すぐ減らすべき5つの食品
40代になると、肌のコラーゲンが急激に減少し、回復速度は20代の半分以下に落ちる。この時期には、頻繁に食べる食品の習慣が弾力の低下やシワの進行速度を大きく変える。特に血糖値と炎症を高める食品は、肌のコラーゲンを損傷させ、弾力の低下を早め、高...