「体に良いさつまいも、焼いて食べると砂糖より悪い」、果たして本当か？
食材は食べ方によって体に与える影響が変わることがある. 生で食べる方が良い食材もあれば、油で炒めた方が栄養素がより吸収されるものもある. さつまいもは調理方法によって血糖値が変わる. ソーシャルメディアでは「さつまいもを焼いて食べると砂糖より健康に悪い」という内容の投稿が流れていることもある.
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「2ヶ月で15kg減量」単宗のパク・ジフン、1日1個のリンゴだけで耐えた
映画『王と住む男』で俳優パク・ジフンが単宗役のために2ヶ月間で15kgを減量した事実が知られ、話題になっている. パク・ジフンは最近tvN『ユ・クイズ・オン・ザ・ブロック』に出演し、「単宗の流刑過程を表現するために1日1個のリンゴだけを食べた」と明かした.
「え、低糖・ゼロ製品を食べたけど」…糖尿病高リスク群が血糖管理中に特に注意すべき点は？
血糖管理の食事法は「ありきたり」な話が繰り返されることがある. 原則は簡単には変わらないからだ. 糖尿病患者は繰り返される内容に飽きるかもしれないが、「前段階」など糖尿病高リスク群は知らなかった内容もある.
‘51kg’ ユイ、無駄肉を落とす秘訣は？
歌手兼俳優のユイが美味しくて体重管理にも良い食べ物を選んだ. ユイは最近、自身のソーシャルメディアに「イカ刺しだなんて」と豪華な一皿の写真を投稿した. そこには細く切ったイカ刺しとサムジャン、ニンニク、唐辛子などが盛り付けられていた.
キムチもある...研究で証明された血糖を下げるのに良い食品たち
血糖を適正なレベルに維持するために最も重要な要素は何でしょうか. 体重、活動量、ストレス、遺伝などのさまざまな要因が血糖調整に影響を与えます. 専門家は「この中でも健康的な食事を守ることが血糖管理に最も重要だ」と言います.
「高価なクリームを塗っても無駄？」…肌を老化させる食べ物から断つべき
肌の弾力を保つために高価なクリームや施術に投資する人が多い. しかし、鏡をいくら見ても、くすんだ顔色やたるんだあごのラインが気になるなら、化粧台ではなく冷蔵庫をチェックする必要があるかもしれない.
37kgの記録を持つパク・ミニョン、また？...水だけで3Lの「骨細」断食の奮闘、ひょっとしたら「この副作用」は？
女優パク・ミニョンがドラマ撮影のために極端な体重減少をしたと明らかにし話題になっている。 最近行われたtvNの新月火ドラマ『セイレン』の制作発表会で、パク・ミニョンは「作品の中のキャラクターがほとんどご飯を食べない」とし、「撮影中は1日水を...
塩辛い食べ物が好きな人々：うつ病のリスクが26%高まる
味が薄いと感じて食べ物に塩を追加する習慣が、うつ病のリスクを高める可能性があるという研究結果が発表されました。 中国広東省人民病院の研究チームは、成人15,000人以上を対象に食習慣を追跡調査した結果、食卓で最も頻繁に塩を追加したグループは...
健康に悪影響を及ぼす超加工食品、表示がないのにどう見分ける？
アメリカ保健福祉省と農務省が最近 ‘超加工食品（UPF: Ultra-processed foods）’ の摂取を制限し、‘本物の食品（Real Food）’を推奨する内容の栄養勧告を発表したことで、超加工食品への関心が高まっている.
高価なシートマスクの代わりに…「肌の調子が戻った」と感じるセルフ栄養パック5選
肌が以前と違うと感じる瞬間は、意外と単純です。メイクがやけに浮くとき、洗顔後のつっぱりが長く続くとき、スキンケアをどれだけ重ねても浸透しないように感じるとき。そんなときほど、より高価なシートマスクに手が伸びがちですが、肌が本当に反応するのは...