糖尿病でも適量なら血糖管理の助けに…ブドウが健康に良い理由10
ブドウは1粒こそ小さいものの、体に役立つ栄養素を多く含みます. 心臓の健康を支えるほか、細胞を守る抗酸化物質の供給源にもなります. 米国の健康・医療メディア「Health」などの資料を基に、旬を迎えたブドウの健康メリットをまとめました.
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減量後のリバウンドが不安なら？「この食品」を間食に
減量後に気がかりなのが、体重が再び増えてしまうリバウンドです. 健康的に体重を維持するには、バランスの取れた食事と継続的な運動に加え、日々の生活習慣もあわせて整えることが欠かせません. リバウンドを防ぎ、体重を安定して管理するために役立つ生活習慣を紹介します.
体重48kgのイム・ジヨン、水着姿の「骨ばり」体型は朝の習慣？「毎朝“この食材”で整える」
俳優イム・ジヨンが、水着姿で引き締まったボディラインを披露しました. イム・ジヨンは最近、自身のSNSに、SBSドラマ『素敵な新世界』の褒賞休暇で出かけた様子を収めた写真を投稿しました.
「若返り目的でサプリを飲んでいますか」…サプリより『これ』ひと握りが有力
最近、老化の進行を遅らせ、若さの維持に役立つとして、いわゆる「抗老化サプリ」が注目を集めています. ハリウッド俳優に加え、科学分野のインフルエンサーもポリフェノールサプリやNAD+ブースターを相次いで取り上げ、一般の関心も高まっています.
血糖管理と栄養を両立するには…糖分が少ない夏の旬の果物は
血糖管理のために果物を避ける人もいます。果物に含まれる果糖は血糖を急速に上げるためです。ただし、すべての果物が同じように血糖へ影響するわけではありません。 専門家は「血糖の心配から離れて、安心して食べられる果物もあります」としたうえで、「ビ...
手術前に脊椎専門医2〜3人へ必ず確認を 側弯症2400例執刀医の助言
青少年特発性脊柱側弯症の手術を2400例余り執刀してきたキム・ヨンジョン氏は、ソウル・ブミン病院の脊椎変形センター長を務めています. 韓国と米国で脊椎変形の患者を診療してきた同氏は、手術の決断は何より慎重であるべきだと強調します.
「健康食でも安心できない」認知症回避へ、食卓から外すべき「超加工食品」
「地中海食をはじめとする健康的な食事をいくら続けても、超加工食品を好んで食べれば効果はない」 豪州で認知症の診断を受けていない40～70歳の成人2192人を対象に、超加工食品の摂取と認知機能、認知症リスクとの関連を検討した研究で、こうした結...
オメガ3は「脳に良い」はずが…2年試験で記憶力改善は確認されず
オメガ3を継続して摂取すると脳の健康が改善し、認知症予防に役立つとされてきましたが、2年間の臨床試験の結果、目立った改善効果はないことが分かりました。 米サザンカリフォルニア大学（USC）ケック・メディシンのフセイン・ナジ・ヤシン博士の研究...
紫外線、肌だけでなく目にも深刻な影響
夏の水遊びシーズンがやって来ました. 楽しい休暇を過ごす前に、目の健康を確認しておきたいところです. チョンド・サムスン眼科のイ・スンイル院長の助言を踏まえ、夏に多い代表的な目の病気と、正しい予防・管理法を整理します.
最近世代ほど老化が早く、がんリスクも上昇か――意外な背景
世界的に若年層のがん発症が増える中、最近の世代は以前の世代より生物学的に速く老化しているとする研究結果が示された. 米ワシントン大学医学部の研究チームは、生物学的老化の加速が早期発症がんのリスク増加と関連していることも確認したとしている.