キム・ヘス「たくさん食べるのにおなか周りがまったくない」 “非現実的”体型の秘訣は水中運動か
俳優キム・ジフンが、キム・ヘスの体型に驚きを示した. 最近、YouTubeチャンネル「PDC」に「［注意］不倫より刺激的なトークの饗宴. （feat. キム・ヘス チョ・ヨジョン キム・ジフン キム・ジェチョル）」と題する動画が公開された. 動画では、キム・ヘスが試写会後に食事を楽しむ様子が映った.
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暑いからと冷水シャワーは逆効果？ 猛暑で体がかえって疲れる意外な理由
猛暑が続くと、冷水シャワーで一気に涼もうとする人が増えます. ところが、浴びた直後はすっきりしても、シャワーを終えて間もなく暑さがぶり返し、かえって疲れを感じたという経験は珍しくありません. 夏は「その場の涼しさ」より、シャワー後に体がどう反応するかがポイントになります.
女性の腹部脂肪を減らすなら運動は「この時間」 朝と夜で効果に違い
運動は継続が何より大切ですが、実施する時間帯によって得られやすい健康効果が変わることがあります. 体温や血圧、ホルモン分泌などは1日の中で変動します. 目的やその日の体調に合わせて時間帯を選ぶと、より効率的に健康管理につなげられます.
「雨のように汗をかいたのに」…体重が変わらない理由とは
夏になると、運動着がびしょ濡れになるほど汗をかいたのに、体重計の数字が動かず落胆する人は少なくありません。ですが、汗を大量にかくことと体脂肪が減ることは別問題です。夏の減量が思うように進みにくい背景には、汗の量ではなく、運動後の行動や日々の...
子どもの水遊びの溺水事故防止に必要な3つの基本
英国の健康・医療メディア「メディカルエクスプレス」が紹介した米疾病対策センター（CDC）の資料によると、米国では毎年4000～5000人が溺水事故で死亡している。米テキサス小児病院の小児・思春期科のロヒト・シェノイ博士（小児救急医学）は「水...
血糖管理と栄養を両立するには…糖分が少ない夏の旬の果物は
血糖管理のために果物を避ける人もいます。果物に含まれる果糖は血糖を急速に上げるためです。ただし、すべての果物が同じように血糖へ影響するわけではありません。 専門家は「血糖の心配から離れて、安心して食べられる果物もあります」としたうえで、「ビ...
「自分だけ？」と思っていたその不調、実は「気象病」かも
梅雨入りに伴い、曇りがちで湿度の高い天気が続いています. 周囲を見渡すと、頭がズキズキする、理由もなく疲れやすい、気分の落ち込みを訴える――こうした人は少なくありません.
「ちゃんと管理しても何の意味が？」毎朝繰り返す“この習慣”が健康を害する理由
運動や食事の調整は、健康管理に欠かせない要素だと広く知られている。とはいえ、2つの習慣を継続して実践しても、誤った習慣が健康を損ねることはある。とりわけ朝に行う些細な行動は、コンディションをはじめ、長期的な健康にも悪影響を及ぼす可能性がある...
55歳キム・ヘス、驚くほど細いウエスト 抜群の体型を支える水中運動
俳優のキム・ヘス（55）が、トレーニング中の様子を公開しました. キム・ヘスは最近、自身のインスタグラムに複数枚の写真を投稿しました. 写真では、水中で歩いたり、水中バイクに乗ったりするなど、運動に取り組む姿が写っています.
夏の運動は「この時間」に 暑さに負けず効果を高める5つの工夫
継続的な運動は、体力の維持や健康管理に役立ちます. ただ、気温と湿度が高い夏場は、普段より汗を多くかいて水分と電解質が急速に失われやすくなります. 運動のしかたには、ひと工夫が必要です.