睡眠が短すぎても長すぎても健康問題…より悪いのはどっち？
眠っている姿は静かに見える。だが体内では、身体機能を維持するための複雑でダイナミックな変化が起きている。日中に消耗・損傷した身体や筋肉の機能を回復し、生体エネルギーを効率よく管理して再生する。 その結果、疲労回復だけでなく、脳、心血管、消化管、呼吸、免疫、内分泌、代謝、性機能などの生体機能を安定した...
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低血圧のほうが高血圧より危険？ 高血圧は男性の病気？
高血圧は、世界保健機関（WHO）が指摘する世界の死亡リスク要因の第1位だ. 毎年約 1,080万人以上を早期死亡に関わる「沈黙の殺人者」. 日本でも、主要な死亡原因の上位に常に挙げられる. 健康保険審査評価院によると、2019年から2023年までの5年間で高血圧患者数は合計 14. 1% 増加した.
最近急増する膵臓がん・大腸がん・前立腺がん…結局「この食べ物」が原因？
最近、韓国では大腸がん、膵臓がん、前立腺がんが大きく増えている. 20年前は目立たなかったがんだ. この間に何が起きたのだろうか. ナムルとご飯中心の食事から、米国・欧州などの欧米型の食事が定着した影響が大きい.
「この食べ物」が食べられず心残りに…キム・ヨナ、現役時代にコンディション管理のため制限していた食べ物とは？
グループ「フォレステラ」のコ・ウリムが、妻キム・ヨナのいちばん好きな夜食はラーメンだと明かした. コ・ウリムは、今月10日に放送されたJTBCのバラエティ番組『冷蔵庫をお願い since 2014』にゲスト出演した.
「水を一生懸命飲んだのに、また尿路結石ができた」…『1日2.5L』の推奨は正しいのか？
「水をたくさん飲んでください. 」尿路結石の患者さんが退院する際、ほぼ例外なく伝えられる言葉です. ところが米国で行われた大規模研究では、一般的な認識とは異なる結果が示されました.
高血糖＋高血圧「こんなに危険だったのか」…必ず改めたい『この食習慣』とは？
糖尿病と高血圧を併発する人が増えています。どちらか一つでもリスクは高いものの、両方ある場合は体がダメージを受けているサインです。特に、血管が狭くなり（高血圧）、血液が粘り気を増し（糖尿病）、最終的には心疾患（心筋梗塞）、脳卒中（脳梗塞・脳出...
LE SSERAFIM・ウンチェ、ふくらはぎをすっきり見せる秘訣は？…「寝るときに“こう”すると脚のむくみがスッと引く」
K-POPアイドルグループLE SSERAFIM（ル・セラフィム）のメンバー、ウンチェ（20）が、バッグの中に入れているビューティーアイテムとして「着圧ソックス」を挙げ、普段行っている脚のケア方法を語った.
膵臓がんが増え続ける理由…血糖値と食習慣の変化が影響？
糖尿病になると、血糖を調整する膵臓のインスリン分泌機能が大きく損なわれている状態です. インスリンの働きが十分に発揮されないため、内服薬を使用したり、インスリン注射を行ったりします.
「中年期の認知症」が急増「なぜこんなに早い？」…脳の老化を早める悪い習慣3つ
介護施設を訪れると、50〜60代の認知症患者が少なくないことに驚かされる. 認知症は70代以上の高齢者の病気だと思われがちだが、それは誤解だ. 食生活などの変化で血管疾患が増え、その後遺症として認知機能が低下する人も急速に増えている.
年を取ると深い眠りが取れず、炎症リスクも…「何を食べればいい？」
若い頃は周囲が多少騒がしくても、ぐっすり深く眠れることが多いものです. ところが年齢を重ねると、わずかな物音や気配でも熟睡しにくくなります. 眠りが浅いと日中もだるさが残りがちです.