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「早上别急着喝咖啡」：起床后更提神的3个习惯

「早上别急着喝咖啡」：起床后更提神的3个习惯

对不少忙碌的现代人而言，晨间咖啡几乎成了“标配”. 咖啡中的咖啡因确实能提神、提升专注力. 但一醒来就喝咖啡，可能加重胃肠负担；对咖啡因较敏感的人，还可能出现心率加快、焦虑感加重等不适. 与其把清醒寄托在咖啡因上，不如在早晨建立一套让身体自然“开机”的习惯.
“不是感冒却一直咳嗽”，当心这4个可能提示严重疾病的异常信号

“不是感冒却一直咳嗽”，当心这4个可能提示严重疾病的异常信号

身体发热或出现腹痛时，人们往往会立刻去医院. 但像持续咳嗽、眼睛干涩等看似轻微的症状，在忙碌的日常中很容易被忽视. 不少人会想着“过段时间自然就会好”，结果反而让症状加重. 下面来了解4种容易被当作小毛病而忽略、却可能发展为严重疾病的身体异常信号.
很少生大病却更长寿的人：清晨空腹醒来第一件事做什么？

很少生大病却更长寿的人：清晨空腹醒来第一件事做什么？

即便活到100岁，如果长期卧床带病生存，长寿的意义也会大打折扣. 这也是“健康寿命（健康长寿）”越来越被强调的原因. 不拖累家人、能真正享受健康寿命的人往往有一些共同点：起床后善于利用零碎时间；不会从床上猛地起身；会揉按身体各处并做拉伸.