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“关灯洗澡?”……作为良好睡眠法则崛起的‘黑暗洗澡’

“关灯洗澡?”……作为良好睡眠法则崛起的‘黑暗洗澡’

“今晚,试着关掉浴室的灯洗澡. ” 最近,在社交媒体上,‘黑暗洗澡(Dark Showering)’,即在黑暗中洗澡,正在成为新的良好睡眠法则. 人们在完全关掉灯光或尽量调低灯光的情况下洗澡,以缓解一天的紧张和疲劳.