「太らず血糖をコントロール」…ファン・シンヘ、トックに入れた『これ』は何？
女優ファン・シンヘ（62）が特別なトックレシピを公開した. ファン・シンヘは最近放送されたKBS1『ファン・シンヘの一緒に住みましょう』で、一緒に住み始めた妹チャン・ユンジョン、チョン・ガウンのためにトックを煮た. ファン・シンヘが玉ねぎで出汁を取ると、チョン・ガウンは「トックに玉ねぎを入れるの.
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この動作をするとむくみがすっきり！モデルのアイリン、撮影を前にむくみを取る方法は？
モデルのアイリン（38）が自分だけのむくみを取るルーチンを公開した. アイリンは最近SNSに「いつも撮影前に（こうやって）むくみを取る」と言い、ランニングやヨガの動作を活用したストレッチ、プランクなどを行う動画を公開した. 特にヨガの『ハトのポーズ』を変形させて全身をストレッチする姿が注目を集めた.
「これを食べてもいい？」冬のダイエッターを慰める『マイナスカロリー』食品
寒くなるにつれて食欲は増し、活動量は減る. この時に必要なダイエット食品がまさに『マイナスカロリーフード』だ. 食べるのに使うエネルギーが摂取カロリーと似ているため、体重管理に負担が少ないという意味で、誤解と期待が共に付いてくる.
ラーメンを食べるときにキャベツとキュウリをたっぷり添えたら...体にどんな変化が？
食物繊維が豊富な野菜を継続的に食べた結果、腸内の有益菌が増え、体重とコレステロールが減少したという研究結果が発表されました. 新しい内容ではありませんが、食物繊維の効果を再確認した論文です.
‘水を十分に飲んだ’と錯覚するかも...忙しいビジネスマン、深刻な‘水分不足’のサインは？
一日中座って忙しく働いていると、水を一杯飲むことすら難しい. しかし、水分が不足すると集中力と判断力が急激に低下し、疲労が蓄積される. 体内の水分が2%減少するだけで血液循環が鈍くなり、新陳代謝や肌の健康にも即座に変化が生じる.
「目に砂が入ったようにゴロゴロする」…秋のドライアイを悪化させる意外な習慣
秋になると、目が乾いたり、砂が入ったような異物感を覚えたりする人が増えます. 朝晩の冷たく乾燥した風に加え、室内で暖房を使い始めることで、目の表面の水分が蒸発しやすくなるためです. そんなときは、まず生活習慣を見直してみましょう.
「甘い秋の梨、食後にぺろり？」血糖値を管理しているなら「食べる量」に注意
秋が深まると、甘くシャキシャキとした梨が旬を迎えます. みずみずしい果汁と豊かな甘みがあり、食後のデザートや間食にぴったりです. 梨は水分が豊富なだけでなく、食物繊維やカリウム、ポリフェノールなど、健康に役立つ成分も含んでいます.
「運動前は控えて」運動のパフォーマンスを下げる食品8選
減量のため、空腹のまま運動する人は少なくありません. しかし、空腹を我慢して無理に運動すると、疲れやすくなったり、パフォーマンスが落ちたりすることがあります. 効率よく運動するには、運動前に何を食べるかも重要です.
75歳ユン・ミラ、美肌の秘訣は驚くほどシンプル？「水で顔を洗って『これ』だけ塗る」
女優のユン・ミラ（75）が、若々しさの秘訣を明かしました. 最近放送されたSBS『アラフォー息子の成長日記』の最後に流れた予告編では、ユン・ミラが番組史上最高齢で加わることが告知されました.
「老化を防ぎ、がんを予防」甘いサツマイモの健康効果4つ
小腹がすいたときに手軽に食べられるサツマイモは、栄養素と食物繊維を一緒に摂れる健康的な間食です. 炭水化物を補給できるだけでなく、β-カロテンやカリウム、ビタミンEなど、さまざまな栄養素を含んでいます.