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目や肌に良いとされる「このサプリ」…「飲み方を誤ると肝臓を傷める」医師が警告

サプリメントは、正しい飲み方を理解したうえで摂取する必要がある. 注意点を守らずに自己判断で飲み続けると、かえって健康を損なうことがあるためだ. 目や肌に良いと知られるビタミンAも、高用量で摂取すると肝機能が悪化する可能性があると専門家は警告している.

2026/04/06 16:59 JST

壊れたビタミン補助食品の神話...「栄養剤には栄養がなかった」

野菜や果物に豊富に含まれるビタミンAの前駆体であるベータカロチン（ニンジン、ホウレンソウなど）やビタミンE（ナッツ類など）の摂取は、抗酸化作用を通じて癌の発生リスクを低下させる効果がある. しかし、補助食品（錠剤）として摂取する場合、異なる結果が出る可能性がある.

2026/02/12 16:29 JST

日光を浴びずに朝方に寝る…免疫力を低下させる生活習慣3つ

些細な習慣も毎日繰り返すと健康に影響を与える. 免疫力を高め、病気を予防する基本的な生活習慣が何よりも重要だ. 特に、日光にさらされる屋外活動と適切な睡眠は必須条件だ. しかし、こうした基本的な生活習慣も忙しい日常では簡単ではない.

2026/01/31 12:02 JST