一生懸命運動しただけなのに…ふくらはぎの痛み、実は「この骨」の疲労骨折？
マラソンやランニング、サッカーなどを熱心に続けているうちに、突然ふくらはぎの痛みを訴える人は少なくない. ふくらはぎの痛みが強く、長く続く場合は、単なる筋肉痛ではなく、骨に微細な亀裂が入るストレス骨折（疲労骨折）を疑うべきだという研究結果が報告された.
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52kgのハン・ガイン「歩くだけでは運動にならない」…代わりに「この運動」で体型管理、何をしている？
女優ハン・ガインが、自身の体型管理のコツを明かした。 最近、ハン・ガインのYouTubeチャンネルに、運動とボディメイクの方法を紹介する動画が投稿された。動画の中でハン・ガインは「みなさんに運動してほしくて、こういうコンテンツを用意しました」と話し、「今はだいたい52kgくらいですが、ドラマの撮影が...
まだプロテインサプリだけ？運動効果を高める食品5つ
有酸素運動や筋力トレーニングをしっかり行った後、何を食べるかは運動そのものと同じくらい重要です。 食事もまた運動の延長線上にあるためです。 そのため、運動で疲れた体にエネルギーを補給し、筋肉の回復を助ける食品は、運動効果を高める「もう一つの...
「1日30分歩くだけ」…若い女性の乳がんリスクを下げる
1日30分ほど歩くだけでも、血液中に抗がん環境が形成され、乳がん細胞の増殖を抑えられる可能性があるという研究結果が発表された. 特に、若い女性で進行が速く、より侵襲性が高いタイプの乳がんの予防に役立つ可能性があるという.
「37kg」パク・ミニョン「家に『これ』がある、超おすすめ」…むくみゼロの秘訣？
俳優パク・ミニョンが自宅にサウナを設置したと明かし、注目を集めた. tvNドラマ「セイレン」の主演俳優パク・ミニョンとウィ・ハジュンは、24日に公開されたウェブバラエティ「サロンドリップ」に出演し、トークを繰り広げた.
「夢中になった」BLACKPINKのジス、ブラトップの下に「引き締まった腹筋」…秘訣は「この運動」？
BLACKPINKのジスが、くっきりとした腹筋を披露した. ジスは23日、自身のSNSにグラビアと撮影現場の写真を投稿した. 神秘的な洞窟を背景に、白いブラトップと、人魚姫を思わせるロングスカート姿でポーズを取っている.
パク・ハソン「食べ過ぎた日は“こう”締める」…下腹が出ないスリム体型の秘訣は？
女優のパク・ハソン（39）は、食事を調整したい日に、軽めの夕食として「フムス」を選んだ。 パク・ハソンは最近、ソーシャルメディアで「ブランチ（朝食兼昼食）をたくさん食べたから、夕食は近所の人気店のフムスで締める」とし、「でもすごくおいしい」...
「緑茶のティーバッグ、捨てないで」油汚れやニオイ対策まで…活用法5選は？
緑茶を飲んだ後に残るティーバッグは、たいていそのままゴミ箱行きになる. だが、使用済みのティーバッグの中には役立つ成分が一部残っている. 1回抽出したからといって作用がすべて失われるわけではないため、日常の中で再活用できる.
ご飯を減らすだけで血糖・体重を管理したら…最悪の結末は？
運動が苦手な人が、食事量を減らすだけで本当に減量できるのでしょうか. ご飯、麺、パンなどの炭水化物の摂取を大幅に減らす方法はよく見られます. 確かに最初は体重が落ちますが、重要なのは「続けられるかどうか」です.
「50代でビキニ大会2位」ファン・ソクチョン、運動しながら“これ”だけ食べていたというが…何？
俳優のファン・ソクチョンが、50代でフィットネス大会のビキニ部門2位に入賞したエピソードが話題となった。 ファン・ソクチョンは最近、MBNのバラエティー番組「ソクプリショー トンチミ」に出演し、過去にフィットネス大会へ挑戦した経験を明かした...