“钙比牛奶还多？”餐桌常见的这些配菜，竟是“补钙高手”
钙不仅构成骨骼和牙齿，也是参与肌肉收缩与舒张、神经功能的重要必需营养素. 钙会通过尿液等途径持续排出体外，因此需要通过食物长期、稳定地补充. 若长期钙摄入不足，储存在骨骼中的钙会被动员流失，导致骨骼变弱、骨折风险也随之上升.
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首都圈三级综合医院也转入亏损：253家医院连续9年财报拉响警报
不少医院人士感叹“最近尤其艰难”，而这并非一朝一夕形成的困境. 那么，究竟是什么让医院经营走到今天这一步. 外界常将原因归结为“年薪等人工成本暴涨”. 但韩国研究团队对实际会计账本进行连续9年的拆解分析后发现，结论并不完全相同：拖累医院经营的关键因素另有所在.
“这身材真是45岁？”成宥利晒健身照：休息日也去做有氧，怎么越练越瘦
出身于组合Fin. K. L的演员成宥利（45）即便在休息日也坚持运动. 成宥利17日在个人社交媒体（SNS）上传一张照片，并写道：「现在该去做有氧了. 得去，得去……」照片中，她将头发高高扎起，身穿黑色运动服，在健身房记录训练情况.
每天走7000步，为什么爬楼梯还是吃力？老年人还需要专门练“支撑力”
在日本骨科领域，通常把骨骼、关节、肌肉、神经功能减弱并导致移动能力下降的状态，定义为“运动机能下降综合征（Locomotive Syndrome）”，并将其作为提前识别衰弱与长期照护需求的健康指标.
牵父母的手时，若感觉力气不如从前……80岁以上老人每4人中有1人患肌少症
牵父母的手时，如果明显感觉力气不如从前，最好不要简单归因于年龄增长. 如果打开塑料瓶盖或拧干湿毛巾比以前费力，可能是肌力正在下降的信号. 调查显示，韩国80岁以上老年人中，每4人就有1人患肌少症.
保健品明明按时吃，健康反而变差？可能是早餐空腹时漏了“这一样”
早晨时间紧，不少人干脆用一把保健品“顶”一顿饭. 维生素、Omega-3、益生菌，甚至蛋白粉一起下肚，成了不少人开启一天的方式. 越是忙碌，越想把健康“补回来”，于是保健品被推到了餐桌前.
“绝不发胖的5个习惯”……减重27公斤专家总结秘诀
有些人即使没有特别控制饮食，也能保持苗条身材；另一些人明明吃得不多，却很容易发胖。这种差异既可能受到先天体质影响，也可能源于日常生活习惯。 减重“27公斤”后持续分享体重管理方法的韩国医学科医生吴允瑞，在社交媒体上发布了“绝不发胖的人有5个...
同样是膝盖痛，处方却完全相反：医生首先看“这一点”
家住釜山的公司职员金某（34岁）和跑团同伴李某（37岁）今年5月同一周都出现膝盖疼痛. 两人的疼痛都发生在下班后沿洛东江江边跑步时. 金某在骨科得到的建议是“把肌力再练上去，也可以继续跑”. 而李某听到的却是“从现在开始必须彻底停止跑步”.
花与春风催人入眠：“毒枭故乡”麦德林转身成为疗愈之城
兰波追寻的“最好的睡眠”，在安第斯山谷里或许能找到 法国象征主义代表诗人阿蒂尔·兰波 在其诗作《坏血统》中写道：“最好的莫过于酩酊大醉后，睡在海滩沙地上的那一觉。” 这句话很“兰波”：他强烈的漂泊癖与由此带来的身体透支加重病情，最终因骨肉瘤...
热带夜难熬，喝酒、冲冷水澡都不管用：反而更容易睡不好
连日来酷暑持续。即便到了深夜，最低气温也轻松超过25℃的热带夜频频出现，让人更难获得高质量睡眠。 要想睡得好，深部体温（体内脏器的温度）需要比白天略低。通常到了傍晚，人体会随生物钟变化，促进睡眠的激素——褪黑素分泌增加；同时手脚血管扩张，体...