Nhiều người cảm thấy lo lắng nếu một ngày không gội đầu. Thói quen ‘gội đầu hàng ngày’ dựa trên cảm giác sạch sẽ đã trở thành thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, từ góc độ sức khỏe da đầu, không có câu trả lời cố định cho số lần gội. Tần suất gội đầu nên thay đổi tùy theo tình trạng da đầu của từng người. Dù có cùng thói quen gội đầu, có người giữ được tóc khỏe mạnh, trong khi có người lại gặp phải tình trạng ngứa ngáy và rụng tóc. Giờ đây, chúng ta cần đọc ‘tín hiệu từ da đầu’ trước khi quan tâm đến số lần gội.
Phân biệt giữa da đầu nhờn và da đầu khô
Tần suất gội đầu cần phải thay đổi tùy theo loại da đầu. Da đầu nhờn có nhiều bã nhờn có thể được hưởng lợi từ việc gội đầu một lần mỗi ngày, nhưng da đầu khô hoặc nhạy cảm có thể bị loại bỏ quá mức lớp bảo vệ bã nhờn nếu gội hàng ngày. Điều này có thể dẫn đến tình trạng căng da đầu, gàu, và ngứa ngáy, tạo thành một vòng luẩn quẩn làm tăng tiết dầu. Nếu không bị nhờn quá mức suốt cả ngày, gội đầu hai ngày một lần cũng là một lựa chọn khỏe mạnh.
Nếu da đầu thường xuyên gặp vấn đề, nghi ngờ về ‘sự quá mức của chất tẩy rửa’
Nếu cảm giác sạch sẽ sau khi gội không kéo dài lâu và có cảm giác ngứa hoặc châm chích, có thể là do chất tẩy rửa quá mạnh. Đặc biệt, nếu sử dụng dầu gội có khả năng tẩy rửa mạnh hàng ngày, hàng rào bảo vệ da đầu dễ bị tổn thương. Gần đây, các sản phẩm có thành phần tẩy rửa nhẹ như axit amin hoặc có độ pH thấp được khuyến nghị. Quan trọng hơn là cảm giác thoải mái của da đầu sau khi xả hơn là độ bọt của sản phẩm. Càng không ổn định tình trạng da đầu, ‘tẩy rửa mạnh’ càng trở thành độc hại.
Cách gội đầu cũng phải thay đổi theo tình trạng da đầu
Cách gội đầu có ảnh hưởng lớn hơn số lần gội. Nếu cào bằng móng tay, có thể gây ra những vết thương nhỏ dẫn đến viêm và gàu. Gội đầu nên được thực hiện bằng cách tạo bọt đủ trên lòng bàn tay, sau đó dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào da đầu như một cách massage. Da đầu nhờn nên tập trung vào phần trung tâm, trong khi da đầu khô nên điều chỉnh thời gian chà xát ngắn lại. Chỉ cần thay đổi cách gội cũng có thể làm tình trạng da đầu thay đổi rõ rệt.
Sấy và xả cũng là ‘một phần của việc chăm sóc da đầu’
Nếu còn lại cặn sau khi gội, dễ dẫn đến vấn đề da đầu. Thời gian xả nên dài hơn thời gian gội, để đảm bảo cảm giác trơn tru hoàn toàn biến mất. Khi sấy tóc, nên dùng gió ấm thay vì gió nóng để làm khô từ da đầu trước, nhằm ngăn ngừa môi trường ẩm ướt. Để da đầu ẩm ướt quá lâu có thể làm tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn. Gội đầu cần được hoàn thành dựa trên tình trạng da đầu cho đến khi xả bằng nước.
