Chiều cao của gối giúp giấc ngủ không chỉ đơn thuần là sự thoải mái mà còn ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt và sự lão hóa của da. Gối cao có thể gây ra nếp nhăn cổ và cằm đôi, trong khi gối quá thấp có thể là nguyên nhân gây sưng mặt và căng thẳng cột sống cổ. Các chuyên gia khuyên nên tìm chiều cao phù hợp với bản thân và kiểm tra tư thế ngủ cũng như thói quen. Gối không chỉ là công cụ ngủ mà còn là thói quen sống giúp bảo vệ khuôn mặt trẻ trung.
Gối cao, thủ phạm tiềm ẩn của nếp nhăn cổ và cằm đôi
Khi nằm gối cao, cổ bị cong quá mức khiến da ở phía trước cổ bị gập lại và nếp nhăn hình thành lặp đi lặp lại. Điều này làm giảm độ đàn hồi của cổ, và về lâu dài có thể làm mất đi đường nét cằm và cằm đôi trở nên cố định. Đặc biệt, những người đã có tình trạng cổ gù do sử dụng điện thoại thông minh sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng hơn khi sử dụng gối cao. Nếu tư thế này kéo dài, nó có thể cản trở dòng chảy bạch huyết, dẫn đến sưng ở phần dưới khuôn mặt và đường nét không rõ ràng.
Gối thấp cũng không an toàn, có thể gây sưng mặt
Gối quá thấp khiến đầu hướng xuống dưới trái tim, dẫn đến máu dồn về mặt và có thể gây sưng. Ngoài ra, nó làm giảm khả năng hỗ trợ cột sống cổ, gây căng thẳng và đau cơ cổ. Không phải cứ thấp là tốt, vì vậy nếu mặt bạn thường xuyên sưng và mệt mỏi, cần kiểm tra chiều cao gối. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị sưng quanh mắt vào buổi sáng, chỉ cần điều chỉnh chiều cao gối khoảng 1-2 cm cũng có thể cảm nhận được sự khác biệt.
Chiều cao gối lý tưởng phụ thuộc vào hình thể cá nhân
Các chuyên gia khuyên rằng "Khi nằm thẳng, gối không chỉ hỗ trợ đầu mà còn phải điều chỉnh chiều cao và độ hỗ trợ để đầu, cổ và vai tạo thành một đường thẳng, giữ cho cột sống cổ có đường cong C tự nhiên." Khi nằm nghiêng, cần chọn gối phù hợp với chiều cao vai để giữ cho cột sống và cổ thẳng hàng. Điểm kiểm tra chính là đảm bảo cằm không bị nâng lên và phần sau cổ được hỗ trợ thoải mái. Việc điều chỉnh chiều cao gối một cách tinh tế theo hình thể và thói quen ngủ của bản thân là điều lý tưởng.
Giảm áp lực trong giấc ngủ giúp duy trì làn da trẻ trung
Nếu áp lực từ gối đè lên mặt trong khi ngủ kéo dài, các đường cong quanh gò má, khóe miệng và cằm dễ bị cố định. Ngược lại, chiều cao gối hợp lý giúp giảm áp lực ở phần dưới khuôn mặt, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn nhỏ và có tác động tích cực đến việc duy trì độ đàn hồi. Giảm áp lực vô thức lên da trong suốt thời gian ngủ chính là chìa khóa để chăm sóc làn da trẻ trung thực sự.
Thói quen ngủ và chu kỳ thay gối cần được quản lý
Gối nên được thay trung bình 1-2 năm một lần, và nếu bị đè hoặc có mùi, cần thay nhanh hơn. Giảm sử dụng điện thoại thông minh trước khi đi ngủ và thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng để giảm căng thẳng cơ vai sẽ giúp duy trì đường nét khuôn mặt tự nhiên hơn. Nếu ổn định thói quen ngủ, độ căng cơ mặt sẽ giảm và bạn sẽ có một buổi sáng tỉnh táo không sưng.
