「自分だけ？」と思っていたその不調、実は「気象病」かも
梅雨入りに伴い、曇りがちで湿度の高い天気が続いています. 周囲を見渡すと、頭がズキズキする、理由もなく疲れやすい、気分の落ち込みを訴える――こうした人は少なくありません. 気圧や気温、湿度、日照量の変化に伴うこうした不調は、一般に「気象病」と呼ばれます.
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「食後、面倒でもまず『これ』」 血糖値の急上昇を防ぐ小さな習慣
血糖値は食後に自然に上がりますが、急激な上昇が繰り返されると、糖尿病に加え心血管疾患のリスクも高まる可能性があります. 食後は血液中のブドウ糖が増えるため、このタイミングで筋肉を動かしてブドウ糖の利用を増やすことが、血糖値の急上昇（血糖スパイク）を抑えるのに役立ちます.
暑さ負けと思ったら脳梗塞？…めまいに「この症状」なら119
梅雨が明け、再び息苦しい猛暑が戻ってきました. 蒸し暑い日が続くと熱中症になりやすく、注意が必要です. 一般に、高温環境で体温調節がうまく働かない状態は「暑さにやられた」と表現されます. 代表的な症状は頭痛とめまいです.
蒸し暑い夏、エアコンと除湿機の使い分けは？
本格的な梅雨入りとともに蒸し暑さが増し、エアコンや除湿機を稼働させる機会も増えます. 夏の不快指数を押し上げる主因は、気温よりも湿度です. 湿度が高いと汗が蒸発しにくくなって体温調節が難しくなり、同じ温度でもより暑く感じます.
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