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今日もビタミンを摂りましたか？…しかし答えは別のところに

今日もビタミンを摂りましたか？…しかし答えは別のところに

ビタミンCは「免疫機能」を強化し、風邪、インフルエンザ、コロナなどの呼吸器疾患に対する抵抗力を高めてくれる. コラーゲンの生成を促進し、肌を弾力のあるものにし、メラニンの生成を抑制してシミ・そばかすを和らげ、抗酸化作用で肌の老化を遅らせることができるため、女性にとっては必須のビタミンである.
壊れたビタミン補助食品の神話...「栄養剤には栄養がなかった」

壊れたビタミン補助食品の神話...「栄養剤には栄養がなかった」

野菜や果物に豊富に含まれるビタミンAの前駆体であるベータカロチン（ニンジン、ホウレンソウなど）やビタミンE（ナッツ類など）の摂取は、抗酸化作用を通じて癌の発生リスクを低下させる効果がある. しかし、補助食品（錠剤）として摂取する場合、異なる結果が出る可能性がある.
高用量ビタミンCの逆説：死亡率・心血管リスクが逆に高まった？

高用量ビタミンCの逆説：死亡率・心血管リスクが逆に高まった？

ビタミンCは免疫機能、皮膚の健康、鉄分の吸収、疲労回復などに有用な必須ビタミンです。「多く摂取するほど健康に良いのではないか」という考えから、最近では1日数千mgのビタミンCを摂取する、いわゆる「メガドーズ療法」を好む人がかなりいます（参考...