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「ギリシャヨーグルトよりたんぱく質が多い」ダイエットに役立つ食品5選

「ギリシャヨーグルトよりたんぱく質が多い」ダイエットに役立つ食品5選

ギリシャヨーグルトは、近年とりわけ注目されている高たんぱく食品です. たんぱく質含有量が多く、満腹感も得やすいため、ダイエット中の食事に取り入れやすいとされています. 最近は腸の健康にも役立つ点が広く意識されるようになり、人気が高まっています.
体重は落ちるがリバウンドも？ ウゴービ・マンジャロ使用時に押さえたいポイント

体重は落ちるがリバウンドも？ ウゴービ・マンジャロ使用時に押さえたいポイント

肥満治療薬のウゴービとマンジャロは食欲を抑え、満腹感を長く保ちます. 少量でも満腹になりやすいため、自然と1日の摂取カロリーが減り、体重がどんどん落ちるケースも少なくありません. 問題は、体重が減るときに脂肪だけが選択的に減るわけではない点です. 筋肉量も同時に減少する可能性があります.
「甘いから太る？」…夏の果物、「こう」食べれば意外な減量サポート

「甘いから太る？」…夏の果物、「こう」食べれば意外な減量サポート

猛暑の時期、ひんやり甘い果物は手軽なリフレッシュになります. ただ、「甘い夏の果物は太りそう」と敬遠する人も少なくありません. 糖度が高めの果物でも、栄養面の特徴を踏まえて食べ方を工夫すれば、満腹感を高めながら体重管理に役立てられます.