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血糖を管理すれば体重も減る「私が食べる卵は？」…血糖スパイクにどんな変化が？

血糖を管理すれば体重も減る「私が食べる卵は？」…血糖スパイクにどんな変化が？

あるコンビニエンスストアの業者から新年の「健康関連」食品の売上が増えているというニュースが伝えられた. 無糖製品をはじめ、サラダ、焼き卵、プロテインバー、鶏むね肉、プロテイン飲料などが多く売れている. 健康管理に関心が高い人々が多く訪れる野菜やタンパク質食品が再び注目を集めている.

2026/01/06 10:01 JST

体重を減らし、血糖値を下げるには...「夕食は早めに適度に食べるべし」

体重を減らし、血糖値を下げるには...「夕食は早めに適度に食べるべし」

「朝食は王のように、昼食は王子のように、夕食は乞食のように食べよ. 」この言葉が生まれた理由は、1日3食の正式な食事の時間と摂取量が体重や血糖値の調整に大きな影響を与えるからである. これに関連して、食事の時間が体重増加に直接的な影響を与えるという研究結果がある.

2026/01/04 02:05 JST

ラーメンにご飯だけでなくデザートにパンまで食べたら…血糖スパイクに大きな変化が？

ラーメンにご飯だけでなくデザートにパンまで食べたら…血糖スパイクに大きな変化が？

保健当局が食事の際の炭水化物の適正摂取比率を公式に調整した. 健康維持のために炭水化物を減らすべきだという各種研究結果を反映したものと見られる. 保健福祉部と韓国栄養学会が3年にわたり資料を分析し、栄養素摂取基準を改正したものである.

2026/01/02 10:01 JST