「アンズ」の検索結果

目のかすみや肌の乾燥が気になる人へ…7月が食べ頃の「アンズ」を勧める理由

目のかすみや肌の乾燥が気になる人へ…7月が食べ頃の「アンズ」を勧める理由

夏はスイカやモモに手が伸びがちですが、6〜7月の短い期間にしか味わえない旬の果物「アンズ」も見逃せません. 甘酸っぱい味わいで食欲を刺激し、果肉はやわらかく香りも穏やか. 気軽に食べやすいのが特徴です. 特に夏は、強い紫外線や冷房の影響で肌や目が疲れやすくなります.
菓子をやめて毎日「チェリー」…寝つけない夜に起きた変化とは

菓子をやめて毎日「チェリー」…寝つけない夜に起きた変化とは

夜になってもなかなか寝つけず、寝返りばかり打ってしまう人は、夕方以降の間食を見直してみるとよいでしょう. 甘酸っぱいチェリーはメラトニンを含む果物で、継続して食べることで睡眠リズムを整える助けになります. アントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、暑さで疲れやすい夏に取り入れやすいのも特徴です.
血糖管理と栄養を両立するには…糖分が少ない夏の旬の果物は

血糖管理と栄養を両立するには…糖分が少ない夏の旬の果物は

血糖管理のために果物を避ける人もいます。果物に含まれる果糖は血糖を急速に上げるためです。ただし、すべての果物が同じように血糖へ影響するわけではありません。 専門家は「血糖の心配から離れて、安心して食べられる果物もあります」としたうえで、「ビ...