「お腹が空いているのか、口が寂しいのか」…夜食が欲しい時、‘これ’を必ず確認しよう
夜になると特に夜食が欲しくなり、空腹感が押し寄せてくる. ダイエット中であれば、夜食は体重に影響を与える最も危険な要素だ. 無理に我慢していると、ある日、暴食に繋がることも容易だ. 最近では、夜食を完全に断つのではなく、食欲の負担を減らす現実的な方法が注目されている.
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こんなに寒い時は膝がもっと痛む…天候によって変わる関節炎の気象図
「ああ、膝がズキズキする. 雨が降るのかな…. 」 おばあさんやおじいさんはいつもそうだった. 膝で天候の変化を予測していた. 天候が膝を先に知っているのか、膝が天候を先に知っているのかは分からないが…. 特に今のように気温が急に下がると、愚痴が増える. 「寒くて膝がもっと痛い.
ラーメンを食べるときにキャベツとキュウリをたっぷり添えたら...体にどんな変化が？
食物繊維が豊富な野菜を継続的に食べた結果、腸内の有益菌が増え、体重とコレステロールが減少したという研究結果が発表されました. 新しい内容ではありませんが、食物繊維の効果を再確認した論文です.
「お酒のせいで太った？」…焼酎・ビール・ワイン「太りにくい方法」がある
お酒を飲んだ翌日、突然増えた体重に後悔することが多い. 実際、アルコールは1gあたり7kcalと高カロリーである. しかし、実際にはお酒の種類よりもおつまみと飲むパターンが体重増加により影響を与えやすい.
「まさか我が家の犬や猫も鬱病？」…ペットオーナーの賢い対処法は？
普段よく走り回っていた犬や猫が最近特に静かになった場合、飼い主は不安になります. 一人でぼんやりしている時間が増え、以前のように反応しない様子が続くと、「もしかしてどこか痛いのではないか」と心配が先に立ちます.
「単純な老化の問題ではない」…特に下に垂れ下がった「ブルドッグフェイス」、実は「これ」が原因？
鏡の中の顔の頬肉が特に垂れ下がって見えるなら、それは単なる老化の問題ではありません. 一般に「ブルドッグフェイス」と呼ばれる下の頬のたるみは、弾力の低下だけでなく、筋肉の不均衡、姿勢の習慣、循環の低下などが複合的に作用した結果です.
「ベッドと一体」…‘ベッドロッティング’にハマったMZ世代、休息なのか病なのか
過去、週末は大体体を動かしてリフレッシュする時間だった。公園でバドミントンをしたり、映画館に行ったり、一緒に笑って話す友達に会う時間だった。しかし今では、週末にベッドでスマートフォンを見たり、手の届くところにお菓子を積んで一日中ごろごろして...
‘水を十分に飲んだ’と錯覚するかも...忙しいビジネスマン、深刻な‘水分不足’のサインは？
一日中座って忙しく働いていると、水を一杯飲むことすら難しい. しかし、水分が不足すると集中力と判断力が急激に低下し、疲労が蓄積される. 体内の水分が2%減少するだけで血液循環が鈍くなり、新陳代謝や肌の健康にも即座に変化が生じる.
豚足・皮、実際に効果があるのか？...弾力のある肌のために「コラーゲン」を正しく摂取する方法
肌の健康の鍵となる成分として知られるコラーゲンは「食べる保湿剤」と呼ばれる. しかし、いくら摂取しても体内吸収率が低ければ効果は微々たるものだ. コラーゲンはタンパク質の一種であり、分子の大きさ・伴う栄養素・摂取タイミングによって効率が変わる.
犬も「低炭水化物高脂肪」がトレンド？…生肉を与えると「こんな変化」が
最近、人々の間で低炭水化物高脂肪ダイエット、いわゆる「低炭高脂」が大きな人気を集めている中、犬にも炭水化物含量が高い飼料の代わりにタンパク質脂肪中心の生食ダイエットがより健康に良い可能性があるという研究結果が発表された.