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「1日1~3杯の緑茶、筋肉の減少も防ぐ」…ただし、‘こうやって’飲むべきだ?

「1日1~3杯の緑茶、筋肉の減少も防ぐ」…ただし、‘こうやって’飲むべきだ?

お茶の中でも緑茶の摂取が心血管の健康改善や代謝機能の向上、慢性疾患リスクの低下、脳の保護、筋肉の減少抑制など全身の健康と長寿に幅広い利点を提供するという総合研究結果が発表されました。このような健康効果を享受するためには、水200㎖に対して茶葉2gの緑茶を適切に抽出し、適切な時間に1日1~3杯飲むこと...
新年にはタバコを減らして電子タバコ?「最悪」…「この病気」のリスクが高まる?

新年にはタバコを減らして電子タバコ?「最悪」…「この病気」のリスクが高まる?

新年の目標として欠かせない決意が「禁煙」である. しかし、タバコをやめることは思うようには簡単ではない. そのため、電子タバコが一般的に代替手段として提案されることが多い. 電子タバコは比較的健康にあまり害がないという認識のおかげで急速に普及している.