「寝だめ」の検索結果

寝だめでも「睡眠負債」は完済できず　専門家が勧める回復法

寝だめでも「睡眠負債」は完済できず　専門家が勧める回復法

熱帯夜で寝苦しく、出勤のために早起きした平日の朝. 海外旅行から戻った後、時差ぼけに慣れず眠れなかった夜. 夏場はとりわけ睡眠不足に悩まされる日が増えています. こうした中、平日に足りなかった睡眠を週末や休暇に「寝だめ」して取り戻そうとする人も少なくありません.
週末の家事の「まとめ作業」も要注意　「月曜病」を招く誤った習慣3つ

週末の家事の「まとめ作業」も要注意　「月曜病」を招く誤った習慣3つ

週末にしっかり休んだはずなのに、月曜日になると体が重く、集中力も落ちる――。そんな状態が続くなら、いわゆる「月曜病」を疑ってみてもよいでしょう。月曜病は、週末の過ごし方と深く関係しています。寝過ぎ、過食や飲酒の繰り返し、たまった家事の「まとめ作業」は、かえって疲労をため込み、新しい1週間のスタートを...
「だからガリガリだったのか」42kgのイ・ユビ、食欲を抑える「10分待つ」習慣

「だからガリガリだったのか」42kgのイ・ユビ、食欲を抑える「10分待つ」習慣

俳優のイ・ユビが、体重管理の習慣を明かし、関心を集めています. イ・ユビは最近、自身のYouTubeチャンネル『イ・ユビ』で登録者と交流する時間を設け、ダイエットとスキンケアに関する質問に率直に答えました.