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「この温度」で寝ると痩せる？…欧州で話題の「低温睡眠ダイエット」とは

「この温度」で寝ると痩せる？…欧州で話題の「低温睡眠ダイエット」とは

欧州を中心に、「涼しい環境で寝ると痩せる」という睡眠法がSNSで話題になっている. 最近、TikTokやInstagramなど欧州のSNSを中心に、室温を16～18度まで下げてから眠る「低温睡眠ダイエット」が広がっている.