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夜になると特に夜食が欲しくなり、空腹感が押し寄せてくる. ダイエット中であれば、夜食は体重に影響を与える最も危険な要素だ. 無理に我慢していると、ある日、暴食に繋がることも容易だ. 最近では、夜食を完全に断つのではなく、食欲の負担を減らす現実的な方法が注目されている.